瑜伽要忍受三个时期：疼痛、适应、享受期

瑜伽，一种深层的身心疗法，为我们提供了一个强化身体、平静内心、实现自我觉醒的道路。就像生活中的任何挑战一样，瑜伽练习也可以分为三个阶段：疼痛期、适应期和享受期。每一步都是一种进步，每一步都是一种成长。

人的身心每天都会接收到各种信息，积累一些精神和物质的垃圾。我们需要时刻保持警醒，用自我反思的方式将其从身心中排出，从而保持生活的平衡。正如儒家、佛家、道家的教导，我们需要不断自省、更新、提升自己，瑜伽则为我们提供了一种实践这一理念的方式。

### 初练瑜伽的疼痛期

初次接触瑜伽，你可能会遇到各种挑战。在静坐和调息时，你可能发现自己很难静下心来专注。在练习体式时，拉伸可能会让你感到身体酸痛。在冥想放松时，你可能会因为太过放松而马上进入睡眠状态。

然而，请不要因为疼痛和困难就轻易放弃。这些困难和痛苦正是你身心解锁，达到自我觉醒的必经之路。如果你能够坚持下去，这些困难和疼痛会逐渐减轻，甚至消失。

### 接触过程中的适应期

当你开始习惯瑜伽，适应期也随之而来。这个阶段，你可能会发现自己开始了解如何通过深呼吸来调整自己的状态，你会接受自己的不完美，并在体式练习中不再因为疼痛感到生气或烦躁。相反，你会视这些疼痛为自己需要改善的地方。

### 享受期

当你成功度过疼痛期和适应期后，你将进入享受期。你会感到，如果一天不练习瑜伽，就好像缺少了什么重要的事情。你对呼吸、体式的掌握也会越来越自如。这时，请你继续保持瑜伽的练习，你会发现，坚持不懈终将带来瑜伽的美好收获。

对于那些还处在疼痛期和适应期的人，我想说：请你一定要坚持住，千万不要轻易放弃。只有坚持，才能让所有的美好靠jìn你。瑜伽的练习，就是一个修炼身心，实现自我提升的过程。只要我们持之以恒，我们就能从中体验到成长的喜悦，实现身心的和谐与平衡。

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